Нарът има безброй предимства. Освен, че е полезен за здравето, той е и много вкусен. Плодът съдържа антиоксиданти, а част от свойствата му са да предпазва от вируси и тумори. Той е добър източник на витамини, защото освен с фолиева киселина, е пълен и с витамини А, С и Е. Този плод съдържа три пъти повече антиоксиданти от виното или зеления чай. Той може да бъде движещата сила на нашето здраве. Нарът е известен най-вече с това, че лекува проблеми, свързани със сърцето, и поддържа добра циркулацията на кръвта. Другите му здравни качества са лекуване на стомашни проблеми, рак, зъбобол, остеоартрит, анемия и диабет. Можем да извлечем здравните му качества по няколко начина. Може да го консумираме под формата на сок, или да ядем семената, нектара, меката част, сиропа или концентрат. Традиционно нарът се използвал за почистване на кожата и намаляване на възпаленията ѝ. Сокът от нар може да участва в лекуването на възпалено гърло. Според проучване на American Journal of Clinical Nutrition (американско печатно издание), нарът може да предотврати окисляването на LDL холестерола (лошият холестерол). Сиропът му пък се използва за лечение на проблеми с хрущялите и предпазва бебетата от мозъчни увреждания по време на раждането.
По долу са изброени някои от болестите, които нарът лекува:
Стомашни разтройства: Кората и листата на нара се използват, за да успокоят стомашни разстройства и диария, причинени от храносмилателни проблеми. Пиенето на чай от листата на този плод също помага за излекуването на този вид проблеми. Сокът от нар се справя и с болести като дизентерия и холера. Сърдечни проблеми: Редовният прием на сок от нар може да поддържа добър потока на кръв в тялото. Наред с това той намалява риска от инфаркт и сърдечен удар. Антиоксидантните свойства, които притежава този плод, помагат за задържането на лошия холестерл в позиция, която не позволява на кръвта да образува съсиреци. Рак: Плодовете на нара притежават антиоксиданти, наречени флавоноиди. Смята се, че тези флавоноиди активно противодействат на рака. Хората, които са изложени на голям риск от разболяване от рак на простата или гърдата, трябва да започнат да пият сок от този плод, защото той ще им помогне да намалят риска. Редовното консумиране на нар може да намали нивата на ПСА в тялото и да помогне в борбата срещу съществуващите вече ракови клетки. Зъбни проблеми: Най-доброто предимство на нара е, че неговият сок, със свoите антибакетриални и антивирусни свойства, помага да се намали ефекта от зъбната плака. Артроза: Нарът помага за намаляване на заболяването в различните форми, като атеросклероза и остеоартроза. Щетите, които са причинени в резултат на сгъстяване и втвърдяване на артериалните стени в хрущялите и ставите, могат да бъдат излекувани с консумацията на този плод. Също така, нарът е в състояние да предотврати създаването на ензими, които носят отговорност за разрушаването на съединителната тъкан. Анемия: Добрият приток на кръв в тялото може да се поддържа чрез яденето на този плод. Нарът доставя желязо в кръвта и по този начин помага за намаляване на анемичните симптоми, включително и изтощение, замаяност и отпадналост. Диабет: Пиенето на сок от нар помага на диабетиците да намалят риска от коронарни заболявания. Други изгоди, които носи нарът: С времето все повече хора осъзнават ползата от консумацията на нар. Той има и други предимства. Например, нарът намалява опасността от спонтанен аборт и също помага на бъдещите майки да не родят бебета с прекалено ниско тегло. Нарът също намалява опасността от развиване на болестта на Алцхаймер при възрастните хора. Помага да контролираме проблемите на възрастта - бръчките, и по този начин улеснява поддържането на млада и свежа кожа. Освен това помага на жените да преодолеят депресията, особено когато е свързана с периода на менопаузата. В резултат можем да кажем, че предимствата на нара са несметни.
